一场火灾发生，人员能否火中逃生,固然与火势大小、起火时间、楼层高度、建筑内部的消防设施有关，也与受灾者的防火意识是否淡薄、自救和互救能力，以及是否掌握逃生方法等有直接关系。下面我就将逃生自救的一些基本方法和步骤进行描述,以测万一。
一、了解环境、熟记在心
常言道，不怕一万，就怕万一。为此，我们有理由认为久居的宿舍楼、工作单位、人住的宾馆、购物的商场都有可能发生火灾。因此，我们一定要熟记自己所处的环境，心中要有逃生的计划，以及进行必要的逃生训练。首先可以制定较为详细的逃生计划，确定出口，如门、窗、天窗、阳台等，除了门外，窗户也能作为紧急出口。其次要老人和孩子等家庭成员了解怎样开关天窗。最好画一张图纸标明门窗的位置和逃生的路线，以及逃生后的集合地点。当我们入住宾馆、饭店、步入商场、影剧院时，都要留心看一下太平门、楼梯间、安全出口的位置。同时也应该留意固定的消防器材和设施，这些也会成为我们逃生的物品和工具。
九十年代初期发生在辽宁省大连饭店火灾，当时入住的有中国的客人、香港的客人林飞康、日本的荒井良男等，这场火灾有6人丧生，其中5人是中国客人，1人是日本客人。那么逃生者和死难者又是怎样做的呢？5楼的林飞康、荒井良 男以毛巾捂住口鼻，从楼梯得以疏散逃生，另有2名日本客人先用从浴室里浸湿的棉被堵在门的缝隙上，然后将窗帘、被单拧成绳子，栓在暧气管上，从窗台上下滑，安全逃生。日本客人楠登也是备这样的逃生知识，可惜他年事己高，手脚不灵便，终于没有躲过一劫。然而，另外的几名身体强力壮的本国遇难者呢？他们四处寻找逃生之路,却没有逃生常识,直立行走,在一氧化碳中毒后,无力瘫坐在地上苦苦挣扎,最后死亡。
二、采取措施、巧妙防烟
一旦起火，不管附近有无烟雾，都应该采取防烟措施。常见的防烟措施有用干、湿毛巾捂住口鼻，下面介绍一下它的方法。干毛巾折叠层数越多，除烟的效果越好。人们通常遇到的烟浓度按减光系数计算为1.0/米。为此如将干毛巾折叠16层就能使透过干毛巾的烟雾浓度减少到1.0%以下，即使烟率达90%以上。但考虑实际，一条毛巾以折叠8层计算为宜，这时烟雾消附率在60%，也就是说在充满强烈刺激性烟雾的15米长走廊中缓慢行走，没有刺激性感觉。湿毛巾在消除烟雾和烟雾中刺激性物质方面的效果比干毛巾还要好。但毛巾过湿，会使呼吸阻力增大，造成呼吸困难。当毛巾含水率为本身的1.5—2.5倍重量时，由于毛巾的纺织线因湿变细，空隙增大，除烟效果反而比干毛巾差。因此，在使用湿毛巾时，应该将毛巾含水率控制在毛巾本身重量的3倍以下。同时，在使用毛巾捂住口鼻时，一定使过滤烟的面积尽量增大，切实将口鼻捂严，在穿过烟雾区时，即使感到呼吸阻力增大，也决不能将毛巾从口鼻拿开，一旦拿开，就会立即导致中毒。
采取了防烟的措施以后，就可以使用灭火器或采取其它措施灭火了，如果火势较大或受灾者没有能力灭火，就一定把房间的门窗关好，用湿的衣物添堵空隙，同时向消防队或室外人群求救。用近年好多火灾可以说明一些问题,如果受灾者可以用湿毛巾捂住口鼻从走廊中沿墙根向外疏散；在房间内可以利床单、窗帘等连接住，通过窗口滑下；甚至可以直接从二楼窗户跳下，只要方法得当，也不会造成生命危险。
三,镇定沉着、不惊不慌.对于火场受灾者来说，最大的问题是心理问题，惊慌失措。因此，保持用理智来支配自己的行动，克服恐惧心理，就显得特别重要，一旦产生惊慌怎么办呢？现介绍一种简单的解除方法—自我暗示法。受灾者可以缓慢单调默念如下任一词句若干次,消除紧张情绪:我感到很轻松;我的思维安定下来了,我内心十分平静;我感觉很好,我感觉很自然;我的心跳平稳,血压正常,呼吸自然;我感觉很好,我十分镇定.紧张的情绪恢复正常后,应迅速采取措施,然后选择一是可行的逃生路线.经常使用的门、窗、走廊、楼梯、太平门、安全出口等。在开门、窗之前、必须首先摸摸门、窗是否发热，如果发热就不能打开，应选择其它出口。如果不热，也只能小心地打开少许并迅速通过，然后立即关好。当经常使用的通道被烟火封锁后，应该先向远离烟火的方向疏散，然后向下疏散。向远离烟火的方向疏散，应以水平疏散为主尽量避免向楼上疏散。同时，一旦达到一个较为安全的地方，决不要停留在原地，应迅速采取措施，向着火层疏散。当然，最好能到达地面。
四、积极主动、自救互救
自救是在火灾现场使自身免于受害的积极行为。互救是在火灾现场使他人免于受害的疏散行为。互救的类型大体可分为自发性互救和有组织互救疏散二种。自救的方法有以下种：1、利用缓降器自救。缓降器由挂钩、吊带、绳索以及速度控制器等组成，是一种供人靠自身重量缓慢滑降的安全救生装置。它可以由专用安全器具安装在建筑窗口、阳台或平屋顶等处，营救高层建筑的单个被困人员、常见的有往返式和自救式两种，其救生高度一般不小于10米。2、利用救生袋自救。救生袋是两端开口，供逃生者从高处进入其内部缓慢滑降的长条形袋状物。被困人员进入袋内后，依靠自身重量和身体的不同姿态来控制降落的速度，缓慢降落至地面脱险，一般救生袋长度不小于20米。3、利用自救绳自救。如用专用自救绳更好，没有时，在紧急情况下，可以利用百货商店的布匹，也可以将居室内的床单、窗帘等系在一起作为自救绳。4、利用建筑本身的疏散设施进行自救。如室内疏散楼梯、室外疏散楼梯、救生滑梯、消防电梯等。高层建筑的室内疏散楼梯是防烟楼梯或封闭楼梯，在火灾条件下可以疏散以通道。尤其是室外疏散楼梯、救生滑梯、消防电梯，更为安全可靠。发生火灾时，应充分利用。5、利用自然条件进行自救。在建筑物内无疏散设施，又无材料可用作救生器材的情况下，则应充分利用建筑物本身及附近的自然条件进行自救。如阳台、窗台、屋顶、顺水管、避雷针，以及靠近建筑物的物体。
逃生时注意事项：
不要为穿衣或寻找贵重物品而浪费时间。没有任何珍宝值得以生命为冒险代价。
不要向狭窄的角落退避。由于对烟火的恐惧，受害者往往向狭窄的角落退去，如床下、墙角、桌子底下、大衣柜里等。其结果总是凶多吉少，九死一生。
不要乘坐普通电梯。电梯井直通大楼各层，烟雾和热气流很容易涌入。在热的作用下会造成电梯变形，使电梯不能正常运行。同时，毒气和烈火又无时不在威胁电梯中人们的生命安全。所以火灾时千万不要乘坐普通电梯。
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