【健康科普】如何预防冬季呼吸道传染病？这份倡议书，请查收

广大居民朋友：

预防疾病千万条，自我防护第一条。目前已进入冬季呼吸道疾病高发季，且是多种呼吸道疾病如流感、新冠病毒感染、肺炎支原体、腺病毒感染等交织叠加的时刻。为科学应对冬季呼吸道疾病，保障广大民众身体健康，倡导文明健康绿色环保生活方式，在此，我们发出倡议，请广大居民继续保持良好的卫生健康习惯，加强个人防护，做自己健康责任第一人。

一是做好手卫生、勤洗手。饭前便后、外出返回或接触公共场所物品、脏东西后要勤洗手，避免用不洁净的手触摸眼、鼻和口。家中有小朋友的家长，外出返回后要及时洗手后再抱小朋友。

二是注意咳嗽礼仪。咳嗽或打喷嚏时，要用纸巾掩住口鼻，或用手肘或衣袖等遮挡，将用过的纸巾丢入带盖垃圾桶中，在咳嗽或打喷嚏后要洗手。大人咳嗽或打喷嚏时不要对着宝宝。

三是保持环境整洁卫生。保持家庭和工作场所环境清洁，勤换、勤洗、勤晒衣服和被褥；在保证室内温度的情况下，每日开窗通风，保持空气清新，通风期间要做好自身保暖。

四是避免交叉感染。流行高峰季，尽量避免前往人群密集、通风不良的区域，必须前往时要科学佩戴口罩做好防护，且避免与有呼吸道感染的患者亲密接触。对于老年人、儿童、孕妇、免疫力低下和患有基础疾病的高风险人群尽量不要前往空气流动不畅的密闭区域，如必须外出时建议要佩戴口罩，做好自我防护，并注意及时更换。

五是接种疫苗，提高免疫力。对免疫规划疫苗可预防传染病如流腮、风疹、百日咳等，按国家相关要求及时和全程接种疫苗，非免疫规划疫苗可预防传染病如流感、水痘等，按照自愿自费的原则进行接种。除此，要养成健康的生活方式，保证充足的睡眠、合理的膳食、适量的运动以提高自身抵抗力。

六是重点场所做好传染病防控管理。学校、托幼机构、养老院等集体单位要做好健康监测。学校及托幼机构要严格做好晨午检、因病缺勤登记追踪、通风消毒和疫情报告制度，及时发现患病学生，避免造成聚集性发病或暴发疫情。

七是提高自我健康监测意识。若出现发热、咳嗽等呼吸道感染的症状时，患者应居家休息，并注意个人及家人的防护，避免把病原传染给其他家庭成员，尤其要避免与老人、儿童亲密接触。居家时要密切关注自身健康状况，如果症状较重或加重时，在做好个人防护的情况下，尽早前往医院就诊，不要盲目用药、跟风用药。

预防呼吸道传染病，这样消毒才放心

冬季是呼吸道传染病高发季节，做好消毒工作可以有效降低感染风险。

那么，日常消毒该怎么做呢？

手消毒这样做1.勤洗手，做好手卫生，在流动水下用肥皂或者洗手液，按照七步洗手法洗净双手。2.使用免洗手消毒剂，取适量手消毒剂于掌心，双手揉搓，使其均匀涂抹至手每个部位，揉搓消毒至干燥。

口鼻分泌物这样处理1.咳嗽、打喷嚏时要用纸巾掩住口鼻。用过的纸巾等垃圾要密封存放于垃圾袋中，并及时处理，避免其他人接触。2.如口鼻分泌物污染物体表面时，应先用可吸附材料对其清洁去污，再对被污染表面进行消毒，并进行手卫生。使用的清洁物品也需及时处理。

室内空气消毒这样做1.开窗通风，保持室内空气流通。根据具体天气情况每日通风2～3次，每次不少于30分钟。开窗时注意保暖。2.通风条件不良时，可采用机械通风或者循环风式空气消毒机进行空气消毒。室内有人的情况下不可采用化学方法对空气进行消毒。

地面消毒这样做1.配制浓度为500毫克/升含氯消毒液（配制方法举例：某含氯消毒液，有效氯含量为5%，配制时取1份消毒液，加入99份水）。2.用抹布或拖布沾取上述消毒液后进行擦拭。3.消毒作用时间应不少于15分钟，然后用清水擦拭干净，并通风后人员方可进入。

日常接触用具这样消毒1.水杯、餐具等

①清除食物残渣。②煮沸或流通蒸汽消毒15分钟。③或用有效氯为250毫克/升含氯消毒液（配制方法举例：某含氯消毒液，有效氯含量为5%，配制时取1份消毒液，加入199份水）浸泡，作用15分钟后，再用清水洗净。2.门把手、水龙头、玩具

此类经常触碰的环境物体表面，做好清洁，可用500毫克/升的含氯消毒液或其他可用于表面消毒的消毒剂擦拭消毒，然后用清水擦拭干净。3.鼠标、键盘

鼠标、键盘等小件物品可使用75%酒精湿巾擦拭消毒。

毛巾等织物这样消毒方法一：以清洗为主，也可用250毫克/升的含氯消毒液或其他可用于织物消毒的消毒剂浸泡消毒。

①配制浓度为250毫克/升的含氯消毒剂溶液。②将织物完全浸泡入消毒液中。③作用时间为15分钟，然后按照常规步骤清洗。方法二：可用流通蒸汽或煮沸消毒15分钟。

注意：

1.科学适度消毒，避免过度消毒，消毒产品按照说明书规范使用。2.消毒剂有一定刺激性，配制及使用时应注意个人防护，佩戴口罩、手套等。3.含氯消毒剂有一定腐蚀性，注意消毒后用清水擦拭去除残留，防止对被消毒物品造成损坏。

(尉犁县疾控中心 朱红)