2025年“体重管理年”暨全国第十届“万步有约”健走激励大赛（尉犁赛区）倡议书

亲爱的朋友们：

健康是人生最宝贵的财富，体重管理则是守护健康的重要一环。世界卫生组织数据显示，全球范围内超重和肥胖人群数量持续攀升，而肥胖已成为引发心血管疾病、糖尿病等慢性疾病的重要诱因。为响应“健康中国2030”战略号召，助力全民科学管理体重，我们正式拉开2025年“体重管理年”暨全国第十届“万步有约”健走激励大赛的帷幕。在此，我们向全体社会公众发出倡议：以健走为契机，迈出健康第一步，开启科学体重管理新征程！

一、以健走为起点，践行科学运动理念

健走是最便捷、最安全的有氧运动之一，能有效提升心肺功能，加速新陈代谢，助力脂肪燃烧。每天万步，不仅能帮助我们消耗热量、管理体重，还能舒缓压力、增强免疫力。大赛期间，无论你身处城市街巷、公园绿地，还是乡村小径，都请迈开双腿，将健走融入日常生活——步行上下班、饭后漫步消食……让每一步都成为迈向健康的坚实步伐。

二、以科学为准则，树立健康体重观念

体重管理绝非简单的“减重”，而是通过合理饮食、规律运动和良好生活习惯，实现身体质量的动态平衡。我们倡导大家摒弃极端节食、过度运动等错误方式，借助大赛提供的健康知识科普、专业运动指导和体重管理工具，制定个性化计划。关注身体质量指数（BMI）、体脂率等科学指标，循序渐进，让健康体重成为生活常态。

三、以团队为纽带，凝聚健康生活力量

“万步有约”的魅力，不仅在于个人的坚持，更在于团队的相互激励。我们鼓励各单位、社区、家庭组建参赛队伍，以团队形式打卡、分享、比拼。在健走过程中，互相监督、彼此鼓励，让健康成为共同追求；用团队的热情感染身边人，带动更多人加入科学体重管理行列，形成全民健康新风尚。

四、以行动为承诺，传递健康生活态度

健康生活没有终点，每一次迈步都是新的开始。大赛期间，我们邀请您通过社交媒体分享健走轨迹、体重管理心得与生活改变，用真实的故事和数据影响更多人；积极参与线上线下健康讲座、经验交流活动，成为科学体重管理的传播者和践行者。让我们以行动诠释对健康的重视，用坚持书写生命的精彩。

朋友们，2025年“体重管理年”暨全国第十届“万步有约”健走激励大赛的号角已经吹响！无论年龄大小、职业如何，只要您渴望改变、向往健康，这里就是您的舞台。让我们携手同行，用脚步丈量健康，用坚持收获蜕变，共同为健康中国建设贡献力量！

尉犁县卫生健康委员会   

2025年5月12日